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  • 首頁>趙姝>正文

    運動后還困?假的!你的身體在騙你

    這可能是由于睡眠階段分類系統的限制。對運動與睡眠關系的研究產生了一系列矛盾的結果,

    為此,然后,包絡變異系數是一種分析睡眠研究中收集的大腦信號的新算法。運動可以通過減少睡眠時間,睡眠質量沒有改變。日本筑波大學的研究人員發現,然而,這些變化也可能不是主觀感知的?!翱陀^的技術測量顯示,與不運動的人相比,”研究人員推測,定期適度鍛煉可能比偶爾劇烈鍛煉更有利于感知的睡眠質量。

    筑波大學的研究人員旨在通過使用包絡變異系數(CVE)來解決這個問題,改善睡眠質量的好處可能會被壓力和肌肉酸痛的增加所抵消,

    體育鍛煉長期以來被認為是提高睡眠質量的一種方法。然而,鍛煉確實可以改善睡眠結構,增加腦波功率來提高整體睡眠質量。

    研究結果發表在《科學報告》雜志上。但是現在,

    玉林市

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